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7 Beneficios de la Danza Oriental

Actualizado: ene 5

Los movimientos de la danza oriental trabajan en su totalidad la musculatura del abdomen y favorecen el tono del suelo pélvico, además ayudan a minimizar algunos síntomas producidos durante el embarazo, el parto, reglas irregulares y la menopausia.

Danza Oriental con Angelina Masud en Galicia

La danza oriental es un baile que además de resultar divertido, aporta beneficios tanto físicos como psicológicos para la persona que la pratique. Según explica la Doctora Carolina Walker, fisioterapeuta y colaboradora de Centradaenti, aumenta enormemente la autoestima, mejora la flexibilidad y tonifica la musculatura del suelo pélvico. "Trabaja toda la musculatura del abdomen a la vez que moviliza todos los órganos y la pelvis, algo que pocos ejercicios consiguen", detalla.


El suelo pélvico, tal como explica la experta, es un conjunto de músculos que cierra la cavidad abdominal a modo de "puente colgante". Este puente mantiene los órganos pélvicos (vejiga, útero, vagina y recto) en su sitio y se encarga de que funcionen correctamente. El exceso de peso, el estreñimiento o momentos vitales de la mujer como el embarazo, el parto vaginal o la menopausia pueden debilitar esta zona provocando pérdidas de orina, prolapsos o relaciones sexuales dolorosas.

Para reforzar esta zona es aconsejable, tal como señala la Dra. Walker practicar movimientos de cadera y musculatura abdominal como los que contempla esta hermosa y milenaria disciplina, cuyos beneficios son los siguientes:

1. El vientre se convierte en una parte fundamental del cuerpo. Los movimientos de la danza oriental trabajan la musculatura y la flexibilidad de todo el cuerpo, pero en especial la zona abdominal, lumbar y pélvica.

2. Ayuda a corregir la postura corporal. Permite "tomar conciencia de tu cuerpo y de la postura que adoptas en cada momento". Así, la bailarina asegura que resulte más fácil corregir malo hábitos posturales en el día a día y no sólo durante la práctica de la danza oriental.

3. Favorece la digestión, reduce los dolores menstruales y combate el estreñimiento, tal como revela la Dra. Walker.

4. ¡Adelgazante! La danza oriental ayuda a quemar alrededor de 300 calorías por hora y favorece el movimiento y lubricación de las articulaciones, de modo que también contribuye a prevenir la artrosis.

5. Mejora la autoestima. Tal como explica la profesora Del Castillo, la danza del vientre ayuda a "conectar contigo misma, aceptar tu cuerpo tal y como es y te olvidas de los complejos o de aquello de lo que te sientes menos orgullosa, como por ejemplo los michelines".

6. Está indicada para tratar ciertas disfunciones sexuales que pueden tener relación con el suelo pélvico o la falta de libido; además de ayudar a complementar el tratamiento de situaciones de dispareunia (dolor durante las relaciones sexuales), vaginismo (imposibilidad de penetración) y anorgasmia (ausencia de orgasmo). También contribuye a evitar los síntomas de la menopausia.

7. Aumenta la sensualidad desde un estado de conciencia sagrado hacia tu diosa interna y te hace más feliz. Practicar danza del vientre enseña, según explica Del Castillo, a liberar una energía especial poderosa, cargada de sensualidad, naturalidad y femineidad. Y si a esto sumamos que, al hacer ejercicio, se liberan endorfinas, es habitual que su práctica genere sensación de bienestar.


Si deseas iniciarte, profundizar en esta hermosa dicsiplina o elevar tu danza a un nivel profesional estaremos encantados de tenerte en clases presenciales regulares, OrientalSkype o en el programa de certificación por niveles de nuestra OnLine Academy.


Angelina Masud. Bailarina profesional, solista multi-campeona internacional, coreógrafa y maestra diplomada de Danza Oriental y Folklore Egipcio.

www.angelinamasud.com

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